你有咪有失眠過???小賭有一陣子為失眠苦惱~~
但是我明明眼睛就"澀澀"，然後非常累，可是躺在床上就睡不著!!!!
隔天起床~真的是非常辛苦~難上加難!!!!!(有一股衝動想要跟公司請假!)
小賭想去去看醫生，櫃檯服務人員竟然叫小賭去看精神科~~~~(小賭不是神經病阿(吶喊)!)
後來，小賭去看中醫師，中醫師幫小賭針灸~!
小賭那一晚睡的超好der~~~!!!
就再也沒有失眠過了............................
今天小賭在新聞看見一篇(讓我想起了這件往事...)，內容如下:
累到睡不著？吃柑橘+按2穴位
作者： 華人健康網 記者劉郁伶／台北報導 | 華人健康網 – 2013年11月21日 下午4:42
明明很累，躺在床上卻睡不著？你知道這是自律神經失調嗎?自律神經系統主要調控體內環境以維持平衡，其神經系統分為交感神經和副交感神經。中醫師表示，兩者就像開關一樣相互協調運作，若失衡就會產生累到夜難以成眠的情況，可透過穴道按摩加上攝取柑橘類水果助眠。
交感主戰鬥 副交感管保養
中醫師黃慧娟指出，交感神經屬於對外反應的「戰鬥」系統，使心跳加速、血壓上升、皮膚發汗、瞳孔放大等；副交感則主管「保養」系統，包括休息、消化、組織生長、修復、能量儲存等功能。交感、副交感各司其職，過與不及都會導致身體出現不適症狀。
睡不著 交感神經作祟
黃醫師進一步表示，夜晚入睡時應該是副交感神經作用的時候，但許多人因壓力大導致自律神經系統序亂，造成睡覺時交感神經依然亢奮，佔據了副交感神經運作的時間。雖然大腦傳達出想睡的訊息，身體卻無法順利運作，這也就是常見的累到睡不著。
翻來覆去好痛苦 2穴道解壓入睡
深夜失眠深怕影響隔天日程，越睡不著越恐慌。中醫師推薦3穴道，睡不著時可用拇指輕輕按揉，或是按住穴道，不要過度刺激，有輕微痠麻感即可。下次又累到睡不著時，不妨試著按摩穴道，或許很快就進入夢鄉了。
神門穴
神門穴是中醫經絡「心經」的穴道，有寧心安神的效果，根據國際期刊《Nursing Studies》研究顯示，按壓神門穴可改善失眠現象。神門穴位於手腕左側，小指下方，按的時候在心中默數10秒，然後休息5秒，這樣算一個週期，一次可按壓12至20週期，大約3至5分鐘，兩手各有一個神門穴，可交替按摩。
翳風穴
醫風穴位於耳垂後耳根部，顳骨乳突與下頜骨下頜支後緣間凹陷處。右穴用左手，左穴用右手。手成握拳狀，食指彎曲拇指按住食指，緩緩頂住穴位，上下推揉30次，再換邊操作力道不可過輕，以身體能接受之疼痛感為準，每日3次以上，直到痛感消失為止。
【中醫師小叮嚀】：
人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素C，因此，容易緊張、焦慮的人，可多吃柑橘類的水果有助平衡心理壓力。
新聞來源:http://tw.news.yahoo.com/%E7%B4%AF%E5%88%B0%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E8%91%97-%E5%90%83%E6%9F%91%E6%A9%98-%E6%8C%892%E7%A9%B4%E4%BD%8D-084207201.html
如果~如果.....當時候我就知道這些穴位位子，搞不好也不會嚇了自己這咪一大跳!!!!
唉~搞的小賭現在也想要學些中醫，中醫總是有種特別神祕的感覺，好像一點就通一樣.......
如果你也想打通任督二脈....學學中醫!!
推薦 http://www.yuncheng.com.tw/chm-online/ks01.html
