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趁冬天養壯青少年

轉大人不是只有長高而已，青春期把體質調理好、不再虛弱青白發冷，不但能改善過敏狀況，往後二、三十年也可以少生病。

一位憂心忡忡的爸爸，拎著睡眼惺忪的國中生兒子看中醫門診，因為孩子每天睡眠超過八小時，卻好像還睡不夠，白天頻打瞌睡。

青春期孩子經常生病、覺得累、沒力氣、口乾舌燥、注意力不集中，可能是生長發育出了問題。

中醫師陳玫妃就發現，門診中不少15、16歲的女孩年紀輕輕就抱怨記性差、腰痠背痛，「多半是吃太多冰造成腎氣衰弱。」

以中醫來說，腎氣是生長發育關鍵，攸關往後二、三十年的健康，若能在體質轉變的青春期（女生約14歲、男生16歲）好好推一把，保持腎氣充足，不但能發育得好，將來也不容易生病，這就是所謂的「轉骨」、「轉大人」。

一般以為，轉骨方等於長高，其實還包括了調理體質及調經等，「打好健康底子是比長高更重要的事，」深諳兒科學的高雄聖功醫院中醫部主任郭哲彰指出。

中醫強調外在的節氣變化要與身體相互呼應，才能達到身心平衡，冬季適合「藏養」，也就是養精蓄銳、調整內分泌、儲備能量的黃金期，若青少年男女能在冬天適當補養事半功倍，春季時就能像種子一樣發芽、抽高。因為體質調好了，活動力變好，內分泌穩定，過敏及皮膚病獲得改善，不用苦惱一變天就猛打噴嚏、流鼻水，將成長的動能收納進入體內，加強來年春夏生長的力道。

現代科學也證實老祖宗的轉骨智慧。鑽研兒童過敏，多篇研究登上國際知名期刊，中國醫大附醫中醫部主治醫師顏宏融也表示，青春期體質調好，「過敏、氣喘就有機會改善。」

資料出處:健康雜誌

健康不能等